Baygınlığın Nedenleri Ve Tedavi Yolları

4 Haziran 2017 Pazar


Baygınlığın nedenleri ve tedavi yolları 

            Baygınlık baş dönmesi hastalığı ve hareket duygularımızın birbirini yitirmesi sonucu oluşur kısa süreli de olsa beynimize oksijen gitmemesidir. Baygınlık bir hastalık olarak bilinse bile altta yatan başka bir hastalığın belirtisi olarak bilinir. Her zaman olarak geçici bir durumdur ve genellikle altta yatan çok ciddi bir hastalık durumu söz konusu  olamaz. Baygınlık kliniği hafif  baş dönmesi dengesizlik hissinden çok şiddetli  hatta hastayı yataktan kalkamaz hale getirebilecek bir hale sokabilir.

            Genellikle hasta tarafından kendisinin ya da çevrenin sürekli dönmesi şeklinde tarif edilebilir. Baygın olan kişi de aşırı göz hareketliği bulunabilir. Hastaların şikâyeti genellikle baş dönmesi olarak bilinir. Baygınlık daha da ilerleyebilir. Eğer daha fazla ilerlerse bununla  birlikte bulantı kusma terleme ve solgunluk olabilir. Hastanın başı hareket ettirildiğinde bu bulgular daha da fazlalaşır. Baygınlık hastanın genellikle yaşamsal bulgularını yani oksijen miktarını nabız sayısını fazla olumsuz etkilemez. Baygınlık ilerlerse migrene neden olabilir. Bu hastalığın tedavisinde baş dönmesi şikâyetinin birçok farklı nedeninin olabileceği unutulmaması gereken bir konudur.

            Bazı baygınlıklar birkaç saat sürebilir bazıları ise çok kısa birkaç dakika kadar sürebilir.
Asıl olarak tedavide hasta baygınlık geçirdiği zaman beynine kan gitmesi için ayakları 30 santim kaldırılır ve hasta beynine kan gittiği zaman yavaş yavaş kendine gelerek ayılır.

Baygınlıktan nasıl korunabilir?

            Vücut ve kendi sağlığımız için düzenli bir yemek sistemimizin olması gerekmektedir. Daha çok oksijene ihtiyacımız olacağından bulunduğumuz mekânı havalandırmamız gerekir.
Düzenli olarak burnun nefes alıp ağızdan vererek nefes alış verişi günlük düzenli sağlamalıyız
çok uzanmış bir şekilde kaldıysak aniden kalkmamamız lazım öncelikle ayaklarımızı uzanmış şekilde havaya doğru biraz kaldırım az bir süre beklemeliyiz ani hareketler yapmaktan kaçınmalıyız.

2017 Tesettür Gelinlik Modelleri

1 Haziran 2017 Perşembe


            2017 tesettür gelinlik modelleri seçenekleriyle herkesin genellikle seçtiği ufak detaylı dantelli kabarık ve göze hitap eden kabarık modellerdir. Her yıl olduğu gibi bu yılda tesettür modeller göz alıcı olacaktır. Tesettürlü genç kızların seçecekleri her model onlara kendileri muhteşem hissetmelerine ve öz güvenlerinin yerine gelmesine bile etkili olacaktır. 2017 tesettür gelinlik modelleri daha çok Fransız danteli olarak seçilmektedir ve gelinliğin kumaşına göre farklı modellerde mevcuttur.

            Prenses ve kabarık modellerde tesettürlü genç kızların ilgisi çok çeken bir model olmakla birlikle her bütçeye uygun gelinlik modelleri vardır. Fiyatları genellikle 1500 liradan 4000 liraya kadar olanları vardır. Fransız dantel gibi detaylar yapıldığında fiyatlar biraz artmaktadır. Ön tarafının Fransız güpürüyle tasarlanması arka tarafının daha sade ve uzun kuyruklu olması tesettürlü bayanları daha asil  ve şık göstermektedir. Kabarık modellerin yanı sıra vücudu saran balık modelleri de vardır bunlar da çok şık ve zariftir. Göğüs detayları taşlı olan ve etek kısmına doğru sadeleşen modellerde çok kullanılır.

            Ayrıca 2017 tesettür gelinlik modellerinde Hürrem sultan modelleri de kullanılmaktadır; abartı seven bayanlarımız  tercih edeceği onları bu mutlu gününde çok güzel görünmelerini sağlamayı şık, zarif, hoş, ilgi çekici yapmaktadır. Bunun yanı sıra tesettürlü bayanların makyajları da gelinlik bütünleyen konular arasında yer alır; sade doğala yakın abartısız bir makyaj onları daha güzel ve zarif yapacaktır. Tabi abartıyı sevenlerse gelinliklerinin modellerine göre sade veya abartılı makyaj yapabilirler.
           
            Hangi konsepte düğün yapmak isterlerse 2017 gelinlik modeliniz tül ve dantel ve arkası uzun kuyruklu olursa kır düğünü yapmak mümkün olur. Gelinlikler eski  tül desenleri ve duvak çeşitleri yenilenerek günümüze gelmektedir. Bu mutlu gününüzde tesettürlü bayanlarımız için çok alternatifler vardır; hangisini seçerlerse seçsinler zaten günün en önemli kişileri onlardan oluşmaktadır.






Kişilik Nedir?

30 Mayıs 2017 Salı


            Kişilik sözcüğünün kaynağı ‘Persona’dır.  ‘Persona’ eski Yunanca tiyatrolarında drama oyuncularının maskelerine verilen isimdir. O dönemde ‘Persona’ maskeyi takanların gerçek karakterlerini değil, tiyatroda oynadıkları karakteri temsil ediyordu. Zaman geçtikçe bu sözcük kişilerin gerçek hayatta yansıttıkları kendi tavır ve davranışlarını temsil etmeye başlamıştır.
Bir insanı, diğer insanlardan ayıran ve bu insanın sürekli sergilediği davranış ve tavırların bütünü günümüzde kişilik olarak tanımlanmaktadır. Bu özellikler kişilere özgüdür ve farklılık gösterir.

Kişiliği oluşturan kavramlar;

            Kişilik; huy ve karakter kelimeleriyle aynı anlamda kullanılıp kavram kargaşasına yol açabilmektedir. Huy, biyolojik yapılardan oluşur. Karakter ise sosyo-kültürel yapılardan oluşmaktadır. Zeka, yapısal, sonradan öğrenilmiş ve sosyal yapıları da taşıyan, aynı zaman da kişiliğe etkisi olan bir katkıdır. Kişiliğin temel görevi algı, his, düşünme ve bunların hepsini bütün hale getirip mantıklı davranışlara dönüştürmektir.

Kişilik Nasıl Oluşur?

            İnsan toplumsal bir varlık olduğu için, kişilik öncelikle aile ve toplumda oluşuma başlar. Kişinin deneyimleri, çevresindeki kişilerin deneyimleri de bunlara ek olarak farklı bakış açıları oluşmaya başlar. Kişinin durumlara verdiği tepkiler (örneğin; kızma, öfkelenme, gülme, bağırma vb.) oluşan kişiliği yansıtır. İnsanın duruşu, gülüşü, konuşması buna dahil olarak kişiliğini yansıtır. Kişilik bozukluğu olan insanlar bulundukları çevreye kesinlikle uyum sağlayamazlar. Tıpta farklı şekilde nitelendirilmiş kişilik bozukluğu türleri vardır. Bunların da çeşitli nedenleri bulunmaktadır. Fakat hiçbir neden kesinleşmiş değildir. Kişilik bozukluğu tedavileri araştırma ve gelişmeye çok açık bir konudur. Kişilik bozukluğu tedavilerinde ilaca ihtiyaç duyulduğunda anti-depresan ilaçlara da yer verilir. Fakat bunlar kesin çözüm değildir. İlaçsız tedavi uygun görüldüğünde psikolojik eğitim seansları uygulanmaya başlanır. Kişisel gelişim uzmanları, psikolojik eğitimlerde zaman zaman grup terapileri de uygulanır. Kişilik bozukluğu tedavileri psikiyatriler için son derece zorlu tedavilerdir.

Kişisel Gelişim Ne Şekilde Sağlanır?

20 Mayıs 2017 Cumartesi



Kişisel Gelişim Ne Şekilde Sağlanır?

            Donanımlı bir insan olmak, gelecekte kariyer konusunda bir adım önde bulunmak ve çevreden saygı görmek için kişisel gelişim şarttır. Kişisel gelişim yalnız çocukluk ve gençlikte olmaz, bir ömür boyu sürer. İnsan yoruldum, yaşlandım dememeli, kendine yatırım yapmayı bırakmamalıdır. Kişinin her yaşta öğrenebileceği, elinden gelecek ve kendisine değer katacak yeni bir şeyler vardır. Hayat sonsuz seçeneklerle doludur. Kişi istedikten sonra günümüzde, teknolojinin de yardımıyla, belli bir seviyeye kadar ücretsiz dil öğrenebileceği sitelere ulaşabilmekte, devletin neredeyse her semtte ücretsiz sağladığı meslek öğrenme ve hobi kurslarında sertifika sahibi olabilmekte, televizyondaki eğitici programları izleyerek el işi, yemek gibi konularda gelişebilmektedir.

Çocukluk ve Gençlik Çağında Kişisel Gelişim Nasıl Olmalıdır?

            Çocukların ve gençlerin kişisel gelişimi için ailenin desteği ve çabası son derece önemlidir. Aile mutlaka evladının okul başarısı için ona yardımcı olmalı, anlamadığı takıldığı konularda yardım sağlamalı ve çocuğuna okulu sevdirmeye çalışmalıdır. Ancak bununla yetinmek olmaz, çocuk yeteneklerine göre yönlendirilmelidir. Kurslara gönderilerek ya da işin erbabı akraba ve komşularla zaman geçirmesi sağlanarak çocuk ilgi duyduğu alanda beceri sahibi bir bireye dönüştürülmelidir.

            Bir enstrüman çalmak, yeni bir dil öğrenmek, el işleri, halk oyunları gibi sınırsız pek çok alan bulunmaktadır. Çağımızda öncelikle bilgisayar ve internet kullanımını çocuklara ve gençlere öğretmek elzemdir. Dünyanın küçüldüğü günümüzde dil öğrenmek de gençlerimizin geleceği için çok gereklidir. Çocuklar yeni diller ve değişik kültürler için heveslendirilmeli, iş hayatında ve üniversite eğitiminde onlara büyük zaman kazandıracak yabancı dil eğitimi küçük yaşlardan itibaren sağlanmalıdır. Ayrıca çocukların kitap okumayı sevmesi de anadillerini düzgün okuyup yazabilmeleri için önemlidir. Çocuk ne kadar çok kitap okur, bundan ne kadar keyif alırsa Türkçesi de o kadar güzelleşecektir.

Kilo Vermeyi Engelleyen Faktörler?

18 Mayıs 2017 Perşembe

Kilo Vermeyi Engelleyen Faktörler?

            Günümüzde tüketilen hazır, hormonlu gıdalar ve çeşitli faktörler nedeniyle her geçen gün obezite gibi sağlık sorunları da artmaktadır. Artan obezite hastalığı ve kilo problemleri çok sayıda hastalığa davetiye çıkarmaktadır. Buna engel olmak için çok sayıda kilo kontrol yöntemi türetilmektedir.

            Kilo kontrol yöntemleri uygulanmadan önce kişide  kilo vermeyi engelleyen faktörler? Neler bunları belirlemek gerekmektedir. Bu faktörleri birkaç başlık altında sıralamak mümkün.

1. Yeterli miktarda su tüketmemek:

Kilo vermek isteyen kişiler öncelikle vücudun susuz kalmamasına özen göstermeli, suyu sadece öğün sonrası tüketmek yerine gün içerisine yayarak sürekli tüketmelidir.

2.Kısa sürede fazla kilo vermek için çabalamak:

Uzmanların önerdiği şekilde aylık ve düzenli kilo vermektense haftalık, hızlı kilo vermek için bünyeyi aç bırakmak kişinin vücudunda kas ve sıvı kaybına neden olacağı gibi verilen kiloların da hızlı bir şekilde geri alınmasına sebep olacaktır.

3. Hareketsiz yaşam:

Kilo verirken sağlıklı bir diyet ile birlikte muhakkak vücudun spora ve harekete alıştırılması haftalık olarak en az 3 gün egzersiz ve yürüyüşler yapılması gerekmektedir.

4. Sağlık problemleri:

Kişi düzenli diyet ve egzersize rağmen kilo verme problemi yaşıyorsa sağlık kuruluşuna giderek gerekli kontrollerini yaptırmalıdır. Kişinin kan şekeri değerleri, hormon, tiroit düzeyleri kontrol edilmeli sağlık açısından engel teşkil eden bir durum varsa tedavi edilerek ona uygun diyet programları yapılmalıdır.

5. Yanlış diyet programları:

Uzman doktorlara danışılmadan kulaktan dolma bilgilerle diyet yapılmamalı, kişi bünyesine uygun kalorideki programlar çerçevesinde hareket etmeli sabırlı ve kararlı olmalıdır.

6. Ara ve ana öğünleri atlamak:

Vücut uzun süre aç bırakılmamalı, metabolizmanın düzenli bir şekilde çalışması için uzmanların önerdiği şekilde 3 ana ve 3 ara öğün tüketilmeli, öğün atlanmamalıdır. Aksi takdirde sonraki öğünde daha fazla yemek yeme ihtiyacı duyarak daha fazla kalori alacak ve kişinin kilo vermesi zorlaşacaktır. 

Diyette Akşam Yemeği Nasıl Olmalı?

17 Mayıs 2017 Çarşamba


Diyette akşam yemeği nasıl olmalı?

            Karbonhidrat, protein ve yağın ölçülendirildiği ve dikkatli olarak tüketildiği bir biçimde olmalıdır. Ek olarak aşırı karbonhidratlı bir akşam yemeği, kan şekerinizi hızla arttırarak hızlı doygunluk ve akabinde hızlı bir düşüş ile sizi acıktırabilir. Ya da yağlı bir akşam yemeği iştah artışı sağlayarak fazla kalori ve sonrasında kilo alımına sevk edebilir. Bu yüzden dengeli bir akşam yemeği ( yaklaşık olarak %50 karbonhidrat, %25 yağ ve %25 protein) sizi tok tutarak gece yemek yeme gibi zararlı alışkanlıklardan da koruyacaktır. Aynı zamanda bol yeşillik tüketiminde alınan posa miktarını arttıracağından bağırsaktaki dışkının hızlı atılmasını ve kabızlık ya da ishal gibi intestinal problemlerinde aşılmasını sağlar.

            Akşam saat 20.00’den sonra alınan ve çöp gıda olarak nitelendirilen abur cuburlardan da kaçınmanız en az diğer sağlıklı beslenme tavsiyeleri kadar önemlidir. Zira uyumadan yaklaşık 2-3 saat önce alınan ve sonrasında yakılmayan abur cuburlar, karaciğer metabolizmasında doğrudan yağa çevrilerek trigliserit olarak depolanır. Ve göbek altı yağ deposu olarak adlandırılan ''panniculus adiposus'' adı verilen depolarda uzunca bir süre kalır.

            Kısacası iyi bir akşam yemeği yeşilliklerle sarılı, proteinden zengin, bir vitamin ve mineral deposu olmalıdır. 2 ya da 3 adet İzmir köfte (her biri 30 g), 3-4 kaşık bulgur pilavı, makarna, pirinç tercihe göre, 1 kâse çorba ve 1 tabak salata yanında 1 roll ekmek (50 g) ve 1 bardak ayran, sizi hastalıklardan koruyan ideal bir akşam yemeği olabilir. Eğer geceleri uyumadan önce kalkıp yemek yerim diyorsanız bu sizi uzun vadede obeziteye doğru götürebilir ve bu yüzden çeşitli çözümler deneyebilirsiniz. Akşam yemeğinde ayran ya da uyumadan önce  1 su bardağı süt sizi bu nöbetlerden korur.

Göğüslerinizi Dik Tutmanın Yolları

16 Mayıs 2017 Salı





            Dik memelere sahip olmak Her kadın için vücudun güzel olmasını ister. Kadınlar içinde göğüslerin dik ve sıkı olması çok önemlidir. Dik göğüsse sahip olmak kıyafetin güzel durmasına kadınında öz güvenini sağlar. Ameliyatsız dik göğüslere sahip olmak için, duruş çok önemlidir, duruşun bozuk olması göğüslerin sarkmasına neden olur. Sutyen seçiminde dikkat edilmelidir. Göğüsler için masaj ve pelin yapılması göğüsün güzel görünmesini sağlar. Ayrıca soğuk bir duşta göğüsün kan dolaşımını hızlandırır. Peeling’den sonrada peeling kremi ile masaj yapmakta göğüsün güzel görünmesini sağlar.

            Her zaman ılık bir duştan sonra göğüslere soğuk su ile masaj yapılınca göğüsün elastiğini korur ve sıkı, dik görünmesini sağlar. Göğüs ampulleri de emzirmekten, kilo alıp vermekten sarkan göğüsleri toparlar. Dik göğüslere sahip olmak için, göğüs egzersizi çok önemlidir. Göğüs egzersizi yaparken ellerde ağırlık olması şarttır. Göğüslerde kas olmadığından egzersiz göğsü büyütmez ama sıkı ve dik olmasını sağlar. Tunus baklası göğüsler için çok faydalıdır. Sarkmış göğüsleri toparlar, büyütür, sıkılaştırır ve kırışmış göğsü cildin güzel görünmesini sağlar. Göğüsler için en önemli olan doğru sütyen seçimidir. Asla bedeninizden büyük veya küçük sütyen seçilmemelidir. Eskimiş elastiğetini kaybetmiş sütyenlerde kullanılmamalıdır. Özellikle spor yaparken spor sütyeni takılmalıdır.

            Göğüslerin dik olması için ılık duş yapılıp ardından soğuk su ile masaj ile göğüsün daha dik olmasını sağlar. Göğüsün dik olmasını sağlayan zambak soğanın suyunu sıkıp gliserin yağı ile karıştırılıp masaj yapılırsa göğüsün sıkı dik olmasını sağlar. Dik göğüsler için maskede çok önemlidir. Göğüse yapılan maske ile nemli bez ile örtüp maskesinin emilmesini sağlar göğüs toparlanır. Göğsün sıkı dik olması için kozmetik ürünlerde kullanılır. Göğüsün dik olması için şınav çekmekte çok faydalıdır. Göğüslerin dik ve sıkı olması için bakım, egzersiz, duş, bitkisel ürünlerden faydalanılır. Masaj ile göğse de baskı yapılır göğüslerde arzu edilen sıklığa sahip olunur.

Diyet Yaparken Ne Kadar Aralıklarla Spor Yapılmalıdır?

13 Mayıs 2017 Cumartesi





SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

            Çoğu insanda hatta artık çocuklarda bile kilo problemi vardır. Erken yaşlarda başlayan obezite ve kilo problemi tüketilen besinlerin üretiminde kullanılan kimyasallar ve hormon takviyesinden kaynaklanmaktadır.  Bunun dışında çok fazla fast food, abur cubur (cips, çikolata, şekerleme gibi) tarzı tüketenlerin de şişmanlık ya da obezite olma riski yüksektir. Bu durumda yapılması gereken öncelikle sağlıklı beslenme ve düzenli spordur.


Diyet yaparken ne kadar aralıklarla spor yapılmalıdır?

            Sağlıklı bir yaşam ve ideal kiloda olmak için sadece diyet yeterli değildir. Diyetin yanı sıra yapılacak egzersizler, yürüyüşler, pilates, fitness gibi sporlar daha zinde bir vücuda kavuşmaya yardımcı olur. Nasıl ki diyet kişiye göre değişkenlik gösteriyorsa spor saatleri de kişiye göre değişebilir. İlla aynı saatlerde yapmanız gerekiyor diye bir kural yoktur. Zaten katı kurallı spor ve diyet kişiyi sağlıklı bir yaşamdan uzaklaştıracaktır.

            Kahvaltıdan 2 saat sonra yapılacak spor metabolizmayı olumlu yönde etkileyecektir. Çok spor yapıp kısa sürede fazla kilo vermeyi hedefleyenler verdikleri kilonun sonucunda sporu da bırakacakları için yine aynı kiloyu almaları muhtemeldir. Ancak her gün günde en az 30 dk. Yapacakları egzersiz ya da yürüyüşleri hayatına daimi olarak dâhil eden birinde ise hem istediği sağlıklı bir yaşama kavuşarak istediği kiloya inecek hem de aynı kiloda kalmasını sağlayacaktır.

Diyet mi sağlıklı beslenme mi?

            Özellikle kilo almaya müsait olan kadınların yıllardır çeşitli diyetlerle kilo verme serüveni hala devam etmektedir. Bir kaç hafta diyetle istedikleri kiloyu verip bir süre sonra verdiği kiloyu alıp tekrar başka diyetler denemeye kalkanların sayısı oldukça fazladır. Bu durumda diyet yerine sağlıklı beslenmeyi tercih etmek daha yararlı olacaktır. Çünkü sağlıklı beslenmeye başlanıldığında ister istemez metabolizma düzelecek, vücut olağan kiloya inecek ve o kiloda daimi olarak dengede kalacaktır.

3 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

12 Mayıs 2017 Cuma

3 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

            Bir nevi acil durumların kurtarıcısı da diyebileceğimiz şok diyetler listesinin en makul olanı 3 günde 5 kilo verdiren diyettir. Ani kilo kayıplarının sağlık açısından oldukça zararlı olduğunun altını çizerek uygulandığında oluşabilecek herhangi bir sorun için mesuliyet kabul etmeyeceğimizi belirtip diyetimize bir göz atalım.

            Öncelikle eğer kilonuz vücudunuz için gerçekten fazlalık teşkil ediyorsa normal yeme temponuzun altına düştüğünüz anda kilo vermeye başlarsınız. 3 günde 5 kilo gibi şok diyetlerin de mantığı bundan ibarettir. Vücudun aldığı düzenli veya düzensiz yüklü besinin bir anda kesilmesi sonucu ters tepki oluşturur.

            Şunu da unutmamak gerekir ki; 3 günde 5 kilo verebilmeniz demek devam ettiğiniz takdirde 6 günde 10 kilo vermeniz ile asla eşdeğer olmayacaktır. Vücudunuz bu şoktan en az zararla kurtulabilmek adına hızlı bir adaptasyon sistemi geliştirerek yeme düzeniniz bu diyetmiş gibi davranır ve 3 günün sonunda kilo vermeyi durdurur. Yani daha fazla verebilmek için uzatmanız sizin için eziyetten öteye geçemez.

Tarifte ve direktiflere tam anlamıyla uyulduğu takdirde vereceğiniz kilo 3 ile 5 arasında olacaktır.

3 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ

+ Sabah (9.00-12.00)

- 1 bardak ılık su (Uyanınca)
- 30 dakika yürüyüş
- 1 fincan sade Türk kahvesi
- 12.00'a kadar 1,5 lt su içilmiş olmalı (Ilık)

+ Öğlen (13.00-15.00)
 
- 1 adet elma (Armut, muz veya şeftali de olabilir)
- En az 4 bardak ılık su

+ Akşam (17.00-18.00)

- 1 kase çorba (Yağ ve tuz olmaması şartıyla istediğiniz herhangi bir çorba olabilir)
- 30 dakika yürüyüş

+Akşam öğününden sonra uyuyana kadar 1,5 lt daha su içilmiş olmalıdır.

+ Diyet programı 3 gün boyunca aynı şekilde uygulanmalı, su içme ve yürüyüşler kesinlikle atlanmamalıdır. Öğlen ve akşam öğünü isteğe göre yer değiştirebilir yani öğlen çorba içip akşam meyve yiyebilirsiniz.
        
            Unutmayınız; aniden ve sağlıksız verilen kilolar verilmesinde olduğu gibi kısa bir zaman içerisinde geri alınır. Acil bir durum hissetmedikçe diyetisyen eşliğinde, sağlıklı ve yavaş kilo vermeniz sizin için daha kalıcı ve doğru olacaktır.

Regl Sancısını Hafifleten Uygulamalar

20 Nisan 2017 Perşembe

Sancıyı Hafifletmek İçin Hangi Uygulamalar Yapılabilir?

Bütün kadınların her ay tabiri caiz ise ölüp ölüp dirildiği regl ağrısı nasıl geçebilir hiç sordunuz mu kendinize? Birisi size bu ağrıyı çekmenin kader olmadığını söylese ne hissederdiniz? Öncelikle regl ağrısı veya halk arasında kullanılan genel tabirle Adet ağrısı nedir?

Kadınların her ay gördükleri regl kanamasını vücudun hafifletmek için rahim duvarının kasılıp gevşemesi sebebiyle ağrı olarak hissedilmesidir.

Sancıyı hafifletmek için hangi uygulamalar yapılabilir? Kurtuluş yolları arasında ilk sıralarda gelen ağrı kesici ilaçlardır. Tabi bunun için öncelikle ağrıyı doğal yollarda kesememeniz gerekmekte. Direk ilaca baş vurmak değil de yapılabilecek sporlarla, bitki çaylarıyla, ağrıyan bölgenin altına yapılan masajlarla ağrıyı kesmek size daha faydalı olacaktır.

Regl dönemi öncesinde tüketilecek gıdalar, düzenli olarak yapılan yürüyüşler, yüzme regl döneminde çekeceğiniz ağrıyı bir nebze hafifletir. A, B,E vitamini ve magnezyum içeren yiyecekler tüketmeniz regl döneminde çekeceğiniz ağrıyı azaltmada büyük ve önemli rol oynar.

Sıcak içecekler kasılmaları gevşeteceği için biraz daha rahatlamanızı sağlar. Bitki (tarçın, papatya, rezen , fesleğen, zencefil) çayları sizin rahatlamanızı sağlarken, kahve çay gibi içecekler bu dönemde sizin en büyük düşmanınız olacaktır.

Alt karın bölgesine sıcak havlu koymak, omega 3, kalsiyum gibi mineraller, alt karın bölgenize masaj yapmak, aerobik, düzenli uyku sizi rahatlatacak birkaç yardımcıdır.
Sıcak su torbası koymakta bu yöntemler arasında olsa da direk karın üzerine koyulursa eğer karında iltihap varsa iltihabı artıracağı için tehlikesi olduğu bilinmelidir. Buna dikkat edildiği taktirde sıcak su uygulamasının rahimdeki kan dolaşım hızını artıracağı için ağrınızı hafiflettiğine şahit olursunuz.

Ilık duş almak ve ayakları sıcak suyun içine sokmakta sizin rahatlamanızda önemli rol oynar. Eğer reglinizden önce baş ağrısı, karında şişlik gibi şikayetleriniz varsa 1 hafta öncesinde yemeklerinizdeki tuzu azaltmak size faydalı olacaktır. Bunlar fayda etmiyor ve aldığınız ağrı kesici işe yaramıyorsa mutlaka bir jinekoloğa muayene olmanız gerekmektedir. Çünkü regl ağrısına sebep olabilecek faktörler arasında Rahimin en iç tabakasının rahim dışında veya farklı bir bölgede bulunması, Rahim ağzının dar olması, tümör, rahimde ve çevresindeki organlarda tümör olduğu unutulmamalıdır.

Zone Diyeti

17 Nisan 2017 Pazartesi


diyet



            Zone diyeti Dr. Bary Sears tarafından geliştirilen ve aç kalmadan ve yeme sağlığını bozmadan zayıflama amacı güden kilo vermek için kullanılan bir diyettir. Bu diyetin amacı daha fazla öğün yemek yiyerek yediklerimizi kontrollü bir şekilde tüketmektir. Genel olarak sabah öğle ve akşam öğünlerinin arasında bir de ara öğün barındırmaktadır.

 Ana kurallar olarak;

            Su en iyi dostumuz iken şeker ise en büyük düşmanımız olarak nitelendirilmektedir.
Uygulamada ise sabah uyandıktan en geç bir saat sonra kahvaltı yapılacak ve beş saat sonra öğle yemeği yenecek, beş saat sonra akşam yemeği öncesi yenilen ara öğün üç saat sonra ise akşam yemeği yenecektir. Bir diğer önemli faktörde kesinlikle egzersiz yapmaktır. Gün içinde vücudun aktif olarak çalışması lazımdır yani bir taraftan sık sık yemek yemenin yanın da egzersizde yapılmalıdır.   
   
            Yemek menünüzü hazırlarken tabağınızı üç eşit parçaya bölüp iki sinde karbonhidrat içeren yiyecekler diğer kısımda ise protein içeren yiyecekler bulundurun.
Proteini günde bir avuç büyüklüğünde olacak şekilde tüketebilirsiniz.

Tabağınızda;

            Protein; Tavuk, hindi, balık gibi derisi bulunan etlerin derisi alınacak, kırmızı etler kesinlikle yağsız olacak, yumurtanın akı olarak isimlendirilen beyaz kısmı  yenilecek ve az yağlı süt ürünleri tüketilecek.

            Karbonhidrat; karbonhidratı pilav ve makarnalardan değil havuç ve mısır haricinde çiğ veya haşlanmış sebze ve meyvelerden almanız tavsiye edilmektedir. Günümüzde vücut geliştirme ve yağ yakma için çok yaygın olarak kullanılmakla beraber ismi pek fazla bilinmemektedir. Uzman kişiler tarafından  aslında zayıflama isteğinde olmayan insanlarında beslenme şekli olarak kullanılması taraftarı olduğu bilinmektedir. Vücut sürekli aktif olarak çalıştığı ve vücudun tam bir beslenme düzeni olduğu için vücudu daha dinç tuttuğu ve vücut düzenli çalışarak daha az yıprandığı bilinmektedir.

Adet (Regl) Sancısının Çözümü Nedir?

13 Nisan 2017 Perşembe


adet



Adet sancısının çözümü nedir? 


            Adet en basit açıklamasıyla döllenmeyen yumurtaların vücuttan atılmasıdır. Adet dönemi kimileri için çok kolay kimileri için ise çok sancılı geçer. Eğer bir adet takvimi kullanıyorsanız ya da telefonunuz da bunu takip eden bir programınız varsa en azından üç dört gün önceden önlem almak mümkün. Çok sancılı adet olanlar, adet öncesi mutlaka  yürüyüş ve egzersiz hareketleri yapmalı. Bu etkiyi mutlaka hissedeceksiniz. Ilık bir duş almakta sizi oldukça rahatlatacaktır. Duş almak yerine ayaklarınızın altına ve kasıklarınıza sıcak su torbası koymakta ağrılarınızı hafifletecektir. Adet döneminde ayaklarınızı ve belinizi sıcak tutmak oldukça önemlidir. Adet öncesi ve adet olma aşamasında karın da şişlik olur. Şişliği ve ağrılarınızı dindirmek adına bitki çayları tüketebilirsiniz. Özellikle kiraz sapı veya limonu kaynatıp içmenin mucizevi bir etkisi var demekle abartmış olmayız sanırım. Bitki çaylarının yanı sıra bol miktarda su içmekte fazlasıyla yararlı olacaktır.

            Eğer sigara kullanıyorsanız ağrılarınız varken içmek ağrılarınızın daha da artmasına sebebiyet verecektir.  Aşırı yağlı yiyecekler tüketmek, fazla kahve ve kola  içmekte yine sizi olumsuz etkileyecekler arasındadır. Bunların yerine bol yeşillik içeren meyve veya sebze tüketebilirsiniz. Çünkü adet döneminde kabızlık çok fazla olduğu için yeşillik yemek sindiriminize de yardımcı olacaktır.

            Maalesef ki kadınların olmazsa olmazı çikolata da adet zamanı fazla tüketilmemesi gereken yiyecekler arasında yer alıyor. Ne kadar birer mutluluk kaynağı da olsa adet zamanı biraz uzak kalınması gerekiyor. İşte bu şekilde ilaç tedavisine başvurmadan bilindik yöntemler ile ağrılarınızı azaltmak mümkün. Fakat  tüm bu işlemler de  sizin ağrılarınızı dindirmeye yetmiyor ise mutlaka bir doktora başvurmanızı tavsiye ederim zira ileride daha kötü sonuçlarla karşılaşabilirsiniz.

Kilo Verememenin Nedenleri Neler?

10 Nisan 2017 Pazartesi



diet

Kilo Verememenin Nedenleri Neler? 


            Eğer herhangi bir sağlık sorununuz varsa bu vitamin eksikliği, guatr, metabolizma hızınızın yavaş olması veya insülin direncinizle alakalı kilo vermede sorun yaşıyor olabilirsiniz. Öncelik mutlaka doktorunuza görünmeniz gerekmektedir. Herhangi bir sağlık problemi olmadığı halde yerinde sayanlar devam etsin.

            Kendinizi bildiniz bileli diyet yapıyor ama bir türlü istediğiniz vücuda sahip olamıyor musunuz? Artık yeni bir diyet listesine ayak uyduracak gücünüz kalmadı mı? Şimdi tüm bunları bir kenara itin. Çünkü artık diyet yapmayacaksınız. Sadece sağlıklı beslenerek  kilo vereceksiniz ve diyet yapmaktan daha güzel sonuçlar elde edeceksiniz.

            Bu aşamada metabolizmayı hızlandırmakta oldukça önemli. Bunun için bol bol su içmeli  hatta su içmeyi daha eğlenceli bir hale getirmek için  küçük meyve dilimleriyle aromalı sular oluşturabilirsiniz. Önce gözü doyurmak gerekli olduğu için küçük tabak seçmek de size doygunluk hissi verecektir. Hormonlu besinler tüketmek yani mevsim dışındaki sebzeler yemek sağlıksız olacağı için sadece mevsime göre beslenmelisiniz.


            Vücut günlük belli bir miktar yağa gereksinim duyar. Bu yağ ihtiyacını karşılamazsanız kabızlıkla karşı karşıya kalarak kilo vermede sorun yaşayabilirsiniz. Bu yağ ihtiyacınızı
​katkısız olan  besinlerden yani fındık, fıstık, ceviz, bademden elde edebilirsiniz. Sonuçta bu yola sağlıklı beslenmek adına çıktınız tükettiğiniz her besin katkısız ve doğal olmalı. Öğün sayınız ne kadar az ise kilo vermekte o kadar zorlanırsınız. Çünkü vücudun açlık seviyesi bir sonraki öğüne kadar giderek artar, hızınızı alamayarak aşırıya kaçabilirsiniz.  Sonrasında pişman olmamak adına öğün sayınızı arttırın hatta hafif gıdalarla ara öğün yapın.

            Lokmaları çok çiğnemiyorsanız yine olumsuz sonuç alabilirsiniz. Mutlaka olabildiğince çiğneyin bu sayede sindirime de yardımcı olmuş olacaksınız. Ve tüm bunlardan önce neden kilo vermek istediğinizi kendinize inandırın. Başkalarının yapamazsın laflarına aldırış etmeden ve daha çok hırsla tekrardan başlayın. Unutmayın siz kendinize inanmazsanız başarmak için bir nedeniniz olmaz.

Sinsi Hastalık Koah

8 Nisan 2017 Cumartesi



Sinsi Hastalık Koah


Koah Nedir?


            Uzun adı; kronik obstrüktif akciğer hastalığı olan uzun süre bronşların tıkalı olduğunu belirten bir hastalıktır. Koah hastaları genellikle sigara bağımlısı olduğundan belirtilerini fark edemezler. Geçmeyen öksürük, balgam ve nefes darlığı her sigara bağımlısın da ya da sigara içilen ortamda çok bulunan pasif içicilerde görüldüğü için erken teşhis şansı genellikle olmamaktadır.

Koah Nasıl Oluşur?


            Sigara içildiğinde ya da dumanına maruz kalındığında nefes borusuna ve hava keseciklerine sigara içerisinde ki zararlı maddeler ve gazlar dolar. Dolayısıyla bronşlar tıkanır, hava kesecikleri parçalanır ve amfizem oluşur. Akciğerde oluşan bu tıkanmalar ve oluşan hasarlar akciğerin görevini tam yapmaması ile kana oksijen geçişi azalır. Vücudun oksijensiz kalması ile tahribatlar meydana gelir.


Koah Belirtileri Nelerdir?


            Öksürük, balgam ve nefes darlığı. Bu üç belirtiyi fark edip önemser iseniz erken teşhis ile hayatınız kurtulabilir. Ama maalesef ki sigara bağımlılarında genellikle görülen bu belirtiler pek önemsenmez. Özellikle sabah şiddetli olmayan öksürüğünüz var ise balgam çıkartıyorsanız Koah'ın ilk habercileri olabilir.

            Hastalık ilerledikçe öksürükte ve balgam miktarında artış görülecektir. Bazı zamanlar da boğulma hissi uyandıran öksürüklere kadar devam edecektir. Koah'ın erken dönemlerinde koşarken hatta merdiven çıkarken nefes darlığı oluşur. Sigara içilmeye devam edilirse hastalığın ilerleyen dönemlerinde dinlenme sürecinde bile hastalar nefes darlığı çekebilir.

            Beynimizin en önemli ihtiyacı olan oksijen miktarı azalacağından unutkanlık ve dikkatsizlik meydana gelir. Çarpıntı hatta kalp yetmezliğine kadar varan kalp rahatsızlıkları oluşur.
Hastalar zayıflar. Kan dolaşımı azalacağından uyuşma ve karıncalanma hissi meydana gelir.
Şişkinlik, hazımsızlık gibi mide rahatsızlıkları görülür. Hastalığın ilerleyen dönemlerinde oksijen makinesine bağlı olarak geçirilir.

Koah Tedavisi Nasıldır?


            Sinsi hastalık koah fark edilse bile sigara bağımlılığından vazgeçilmedikçe tedavisi yoktur.

Gebelik (Hamilelik) Döneminde Kansızlık Anemi

22 Mart 2017 Çarşamba




Gebelik (Hamilelik) Döneminde Kansızlık Anemi

Gebelik döneminde anne adaylarının yaşadığı sorunlardan birisi kansızlıktır. Bu süreçte ailenin çocuk gelişiminin ideal olması için gösterdiği ilgi alakayı anne sağlığı içinde göstermesi gerekir.

    
hamile

           Gebelik, yeni bir canlı bireyin meydana gelmesinde kadın ve erkek üreme hücrelerinin birleşmesi sonucu başlayan ve doğumun bitimi  ile eren bir olaydır. İnsanlarda ortalama gebelik süresi yaklaşık  280 gündür (40 hafta - 10 ay). Gebelik dediğimiz yeni bir canlının meydana gelmesi olayı, kadının yaşamında bir dönüm noktasıdır. Gebelikte kadın psikolojik olarak sorunlarda yaşayabilir. Bu durumlardan dolayı kendi vücuduna zarar verebilir

            Bu dönemde gebeler ileri ki zamanlar için yavaş yavaş anne olmayı kabullenmiştir.
Gebeliğin bazı dönemlerinde bazı olumsuz zıt durumlar ortaya çıkabilir. Bu durumlar yorgunluk hissi kusma  mide bulantısı olabilir. Bu durum genellikle gebeliğin ilk dönemlerinde ortaya çıkar daha sonraki dönemlerde ise defakasyon hissi ortaya çıkar. Bebeğin hem aile bireyleri hem de gebe tarafından istenmesi  duygularının azalmasına neden olur.

            Gebeliğin son dönemlerinde gebeyi bazı duygular endişelendirir. Bu duygulara genellikle ölüm korkusu ve doğum gibi duygulardır. Bu duygular gebeyi endişelendirir ve gebeyi strese sokar. Gebe strese girdikten sonra ise bazı problemlerin ortaya çıkması söz konusudur. Bunlardan biri kansızlıktır.

            Anemi yani başka bir adı ile kansızlık demir eksikliğinden ortaya çıkan bir durumdur. Kansızlık kan hemoglobinin düzey olarak normalden daha da düşük değerlere sahip olmasıdır. Hemoglobin insan vücudunda alyuvarlarda bulunur ve oksijen taşır alyuvarlar da bulunduğu için hemoglobin kana kırmızı rengi verir.  Kadınlar, erkeklere nazaran  anemiye biraz daha  fazla eğilimli. Bunun temel nedeni ise adet dönemindeki ortaya çıkan şiddetli kanamalar ile birlikte ortaya çıkan kan kayıplarıdır.

            Kan kayıpları şiddetli veya hafif olabilir. Gebelik boyunca bir hamilenin toplam demir ihtiyacı 1000 milli gram olarak bulunmuştur. Bu demirin 300 milli gramı plasenta ve bebeğe kordonlar ile ulaşır. 200 milli gramı mideden geçerek bağırsaktan normal bir şekilde vücut içinde kaybolur.  Kalan 500 milli gram ise artan kan hücrelerinin ihtiyacını karşılamak için kullanılır.

Eğer gebe yeteri kadar demir almazsa şu hastalıklar görülebilir;


  • Halsizlik
  • Soluk cilt görüntüsü 
  • Kalp Çarpıntısı
  • Baş dönmesi, baygınlık
  • Baş ağrısı
  • Tırnak diplerinin solması
  • Sık sık Merdiven çıkma, yürüyüş gibi  hemen yorulma ve nefes nefese kalma.
bebek

İyi Bir Çocuk Nasıl Yetiştirilir?

17 Mart 2017 Cuma



İyi bir çocuk nasıl yetiştirilir? sorusuna cevap arayan ebeveynler için bu makalemizi hazırladık. Aile çocuk ilişkilerinde nasıl davranmalıyız diyorsanız makalemize göz atın...


aile-cocuk-iliskisi


            Bir çocuk doğduğu andan itibaren adeta fotoğraf makinesi edasıyla etrafında  olup biteni çeker. Bu yüzden ebeveynleri olarak onlara örnek olacak davranışlar sergilemek sizin  asli göreviniz olmalıdır. Onları ilgi ve yetenekleri karşısında yönlendirmek ve cesaretlendirmek gerekir. Çocuğunuzun iyi bir dinleyici ve konuşmacı olmasını istiyorsanız mutlaka konuşurken onu dikkatlice dinlemeli daha sonra konuşmayı destekler nitelikte soru sormalı veya bir yanıt vermelisiniz.


            Bu onun öz güvenini yeterine getirecek, başka insanlarla kolay diyalog kurarak arkadaş ortamı oluşturmasını sağlayacaktır. 



              Başarılı olduğu konularda mutlaka  takdir edilmelidir. Başarısız yönleri ise yine de bir emek sarf ettiği  için tebrik edilebilir. Sonuçta kimse her alanda başarılı olacak diye bir kaide yoktur. Asla ve asla başarısız olduğu yönlerini bir başkasıyla kıyaslamayın. Bu onun öz güvenini kırar ve olduğu konumdan daha da aşağı düşmesini sağlar.


           Onunla yeri geldiğinde doğruyu, yanlışı ayırt etmesi adına yetişkin edasında karşılıklı konuşabilirsiniz.


            Olayları güzellikle anlatmak sizin lehinize olacaktır çünkü çocuğunuza bağırmak ve kaba kuvvet uygulamak onun şiddete meyillenmesini hatta size kafa tutmasını sağlar. Daha sonra sizin söylediklerinizi umursamaz, içine kapanık bir moda girer. En iyi anlaşma tarzı olarak konuşarak bir ortak yol bulmalısınız. Böylelikle ikinizin de arzusu gerçekleşmiş olur. Çatışma yaşamazsınız. Çocuğunuzla ebeveynlikten öte arkadaş olmakta gereklidir.

            Bu sayede sizinle dilediğini paylaşabilir ve akıl danışabilir. Sizi sadece ebeveyn olarak görmesi birçok konuda sizden uzakta kalmasından başka işe yaramaz. En önemlisi çocuğunuzla vakit geçirmelisiniz. Önceliğin her zaman ona ait olduğunu hissettirmelisiniz. Beraber sosyal aktivitelere katılmalı, oyunlar oynamalı, sohbet etmelisiniz. Böylece kendinden emin, kararları net, öz güvenli bir birey yetiştirmiş olursunuz.


        Unutmayın siz ona nasıl davranırsanız neyi öğretirseniz onu yapacaktır. Eserinizle gurur duymak sizin elinizde.

Alışverişte Nasıl Tasarruf Edilebilir

14 Mart 2017 Salı


alisveris-kadin         

Alışverişte Nasıl Tasarruf Edilebilir


"Alışverişte Nasıl Tasarruf Edilebilir?" sorusunun yanıtını bu makalede yanıtlıyoruz...


            Tasarruf kelimesini 'kişinin harcamalarını kontrol altında tutması, aşırıya kaçmaması' şeklinde tanımlayabiliriz. Peki ya alışverişlerimizi yaparken tasarruf etmeye dikkat ediyor muyuz? Günlük hayatımızda yapmış olduğumuz alışverişlerimizde tasarruf etmemiz için yapmamız gereken aslında çok kolay ve uygulanabilir pek çok yöntem vardır. Oldukça kolay ve uygulanır bu yöntemleri uygulayabildiğimiz takdirde günün sonunda alışveriş ve harcamalarımızdan elde ettiğimiz tasarruf bütçemizde oldukça katkı sağlayabilir.



Gerçekten buna ihtiyacım var mı? 


            En temel ve listenin en başında yer alması gereken sorudur aslında, kişinin kendine sorması ve samimi cevap araması gerekmektedir. İhtiyacımız olan bir şeyi kazancımız dahilinde almaya çalışalım fakat ihtiyacımız olmayan bir şey için de özellikle tasarruf etmemiz konusunda harcamalarımızı kontrol altına alalım. Alışverişlerimizi yaparken bu soruyu kendimize sıklıkla hatırlatmakta fayda var.

Mağazaların özel indirimlerini ve indirim günlerini takip ediyor musunuz?


            Günümüzde gıdadan giysiye, teknolojiden sanata birçok sektörde çok ciddi indirimler ve özellikle bu indirimlerin olduğu belli günler veya haftalar olmaktadır. Hatta %70 %80 indirimle karşılaştığımız çoğu alışveriş merkezi ve mağaza olmuştur. Tasarruf etmek için aynı ürünün normal satış fiyatının çok çok altında satıldığı bu indirimleri daha sık takip etmek işe yarayabilir. Böylelikle bütçemize ek katkı sağlamamız oldukça muhtemeldir.

Hafta sonu için ne gibi planlar yaptınız?



 Özellikle büyük şehirlerde yaşayan ve çalışan kesimin en büyük eğlencesi hafta sonu gezmeleri. Birçoğumuz için olmazsa olmazlarımız arasında yer alan bu eylem aslında gereğinden fazla harcama yaptığımızı neden olmaktadır. Şık bir restoranda yenilen bir akşam yemeği, arkadaşlarla oturulup bir şeyler içilen trend cafe restoranlar,  kulağa gayet hoş gelebilir fakat tasarruf etmek istiyorsak bu tür alışverişlerimizi azaltmak iyi bir yöntem olabilir.

En Çok Etki Gösteren Diyet Nedir?

9 Mart 2017 Perşembe

zayiflama-diyet



                       En Çok Etki Gösteren Diyet Nedir?




            Diyet insanların genellikle kilo vermek ya da almak için uyguladıkları besin miktarıyla alakalı düzenlemedir. Genel geçerliliği olmakla beraber diyet yapma konusunda istikrar çok önemlidir. İstikrarlı olmak için en etkili diyetin hangisi olduğunu bilmek önemlidir.

Diyet Çeşitleri


            Diyetin de çeşitleri vardır ve en çok bilinenler; yiyeceklerin miktarlarının hesaplandığı yada tek bir çeşit yiyeceğin bol miktarda tüketildiği diyet türleridir. Bilinen bu türler halk arasında oldukça yaygındır. Belirli bir zaman devam edilse bile bu tür diyetler insanı yormaktadır, bu yüzden aralıklarla yapılıp bırakılmakta bu da sağlıksız sonuçlar doğurmaktadır.


En Etkili Olan Diyet


            Sabah kral, öğlen ortalama maaşlı bir memur, akşam da fakir olarak yapılan yeme şekli en etkili olandır. Sabah; güne zinde başlamak,  gün içinde lazım olan enerji  ve istediğin her şeyi yemek için ideal bir zamandır.  Fazla enerji depolanmadan önce harcamak için zamanın var demektir. Bu yüzden bu vakitte ne istersen yemek çok mantıklı bir davranıştır. Öğle;  besin değeri yüksek ve proteinli gıdalar yediğin, aslında bir nevi istediğin tarzda bir öğle yemeği yemek de idealdir. Akşam; bu diyetin en önemli ve dikkatli olunması gereken öğünüdür. Yağsız, tuzsuz ve şekersiz yiyeceklerin yenebildiği yani yeşillik, yoğurt ve benzeri yiyecekler yenilen öğündür.


Dikkat Edilmesi Gerekenler


            Bu diyet türünde dikkat edilmesi gerekenlerin başında saat gelmektedir. Örneğin akşam yemeği için altıdan öncesi idealdir. Yoğurt veya yeşillik yenilen bu öğünde miktar konusunda da bir mutabakata varılmalı ve bu miktar aşılmamalıdır.

Son Söz
beslenme 



            Uygulanan bu diyet türünde de istikrar önemlidir. En etkili şekilde diyetten verim almak için istikrarla diyete devam edilmeli ve bu bir yaşam tarzı haline getirilmelidir. Böyle yapıldığında diyet en etkili şekilde sonuç verecektir.

Zayıflama Kemeri ile Sağlıklı Kilo Verme

7 Mart 2017 Salı


zayiflama


Zayıflama Kemeri


            Fazla kilolarınızdan kurtulamamaktan şikâyetçi iseniz, zayıflama kemerini mutlaka denemelisiniz.


 ''Ne yapsam olmuyor, diyet yaptım, doktora gittim ama yine de bir faydasını göremedim'' 

diyorsanız, tamda sizin için üretilmiş bir üründen bahsedeceğiz. Zayıflama kemeri, özellikle de karın bölgenizde biriken fazla yağları çok kısa bir sürede yakmaya yardımcı olmaktadır.

            Milyonlarca kişi tarafından kullanılan bu popüler kemer, birçok kişiyi hayallerine kavuşturmuştur. Zayıflama kemeri, sürekli vücudunuzu titrettiği için, vücudunuz hareket halindedir. Yani vücudunuz sürekli, yağ yakar, enerji tüketir. Bu elektronik kemerin, sağlığa kesinlikle bir zararı olmadığı tıp alanında kanıtlanmıştır. Sizde, fazla kilolarınızdan bir türlü kurtulamıyorsanız, zayıflama kemerini denemekte fayda var. Milyonlarca kişi bu kemeri kullanıp, olumlu geri dönüşler elde etmiştir.

Neden şansınızı denemiyorsunuz?


Milyonlarca Kişi Hayaline Bu Kemer İle Kavuşuyor!


            Zayıflama kemerini, milyonlarca kişi kullandı ve neredeyse tamamına yakın bir kısım olumlu sonuçlar aldı. Sizde bu kemeri kullanarak çok kısa bir süre içerisinde hayalinizdeki fit görünüme sahip olabilirsiniz. Zayıflama kemerini kullanarak, bölgesel olarak zayıflayabilirsiniz. Yani bu kemer ile karın yağlarınıza ''Elveda'' diyebilirsiniz.

Zayıflama Kemeri Ve Dikkatli Beslenme


          
 Zayıflama kemeri kilo vermenize, karın yağlarınızın çok kısa süre içerisinde yok olmasına yardımcı oluyor ama sizin de gayretleriniz sonucunda. Nasıl yani? diyorsanız ilk önce zayıflama kemerini düzenli bir şekilde kullanmalısınız. Daha sonra, beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. ''Ben zayıflama kemeri kullanıyorum, kilo almam'' cümlesini kesinlikle kurmamanız gerekiyor.

         
  Elinizden geldiği kadar, hayatınızdan tuzu şekeri, aşırı yağlı ve baharatlı yiyecekleri çıkarmaya çalışın. Bu yiyecekleri kesinlikle yemeyin, demiyoruz bu yiyeceklerden de yiyin fakat çok az. Örneğin, her hafta pizza ya da çikolatalı pasta yiyorsanız bu zaman aralığını iki aya çıkarmanız gerekiyor. Şunu unutmayın ki, bu hayatta bir şeylerden vazgeçebilirseniz, yeni bir şey kazanabilirsiniz.

-z-
 
Ana Sayfa | Hakkımızda |İletişim
Copyright © 2016. PortaLITE.Net - Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalama yapılamaz!..
PortaLITE fikridir.
| Ansiklopedi Portal

-->