PortaLITE.Net

Gebelik (Hamilelik) Döneminde Kansızlık Anemi

Gebelik döneminde anne adaylarının yaşadığı sorunlardan birisi kansızlıktır. Bu süreçte ailenin çocuk gelişiminin ideal olması için gösterdiği ilgi alakayı anne sağlığı içinde göstermesi gerekir.

    

           Gebelik, yeni bir canlı bireyin meydana gelmesinde kadın ve erkek üreme hücrelerinin birleşmesi sonucu başlayan ve doğumun bitimi  ile eren bir olaydır. İnsanlarda ortalama gebelik süresi yaklaşık  280 gündür (40 hafta - 10 ay). Gebelik dediğimiz yeni bir canlının meydana gelmesi olayı, kadının yaşamında bir dönüm noktasıdır. Gebelikte kadın psikolojik olarak sorunlarda yaşayabilir. Bu durumlardan dolayı kendi vücuduna zarar verebilir

            Bu dönemde gebeler ileri ki zamanlar için yavaş yavaş anne olmayı kabullenmiştir.
Gebeliğin bazı dönemlerinde bazı olumsuz zıt durumlar ortaya çıkabilir. Bu durumlar yorgunluk hissi kusma  mide bulantısı olabilir. Bu durum genellikle gebeliğin ilk dönemlerinde ortaya çıkar daha sonraki dönemlerde ise defakasyon hissi ortaya çıkar. Bebeğin hem aile bireyleri hem de gebe tarafından istenmesi  duygularının azalmasına neden olur.

            Gebeliğin son dönemlerinde gebeyi bazı duygular endişelendirir. Bu duygulara genellikle ölüm korkusu ve doğum gibi duygulardır. Bu duygular gebeyi endişelendirir ve gebeyi strese sokar. Gebe strese girdikten sonra ise bazı problemlerin ortaya çıkması söz konusudur. Bunlardan biri kansızlıktır.

            Anemi yani başka bir adı ile kansızlık demir eksikliğinden ortaya çıkan bir durumdur. Kansızlık kan hemoglobinin düzey olarak normalden daha da düşük değerlere sahip olmasıdır. Hemoglobin insan vücudunda alyuvarlarda bulunur ve oksijen taşır alyuvarlar da bulunduğu için hemoglobin kana kırmızı rengi verir.  Kadınlar, erkeklere nazaran  anemiye biraz daha  fazla eğilimli. Bunun temel nedeni ise adet dönemindeki ortaya çıkan şiddetli kanamalar ile birlikte ortaya çıkan kan kayıplarıdır.

            Kan kayıpları şiddetli veya hafif olabilir. Gebelik boyunca bir hamilenin toplam demir ihtiyacı 1000 milli gram olarak bulunmuştur. Bu demirin 300 milli gramı plasenta ve bebeğe kordonlar ile ulaşır. 200 milli gramı mideden geçerek bağırsaktan normal bir şekilde vücut içinde kaybolur.  Kalan 500 milli gram ise artan kan hücrelerinin ihtiyacını karşılamak için kullanılır.

Eğer gebe yeteri kadar demir almazsa şu hastalıklar görülebilir;

• Halsizlik
• Soluk cilt görüntüsü 
• Kalp Çarpıntısı
• Baş dönmesi, baygınlık
• Baş ağrısı
• Tırnak diplerinin solması
• Sık sık Merdiven çıkma, yürüyüş gibi  hemen yorulma ve nefes nefese kalma.

İyi bir çocuk nasıl yetiştirilir? sorusuna cevap arayan ebeveynler için bu makalemizi hazırladık. Aile çocuk ilişkilerinde nasıl davranmalıyız diyorsanız makalemize göz atın...

            Bir çocuk doğduğu andan itibaren adeta fotoğraf makinesi edasıyla etrafında  olup biteni çeker. Bu yüzden ebeveynleri olarak onlara örnek olacak davranışlar sergilemek sizin  asli göreviniz olmalıdır. Onları ilgi ve yetenekleri karşısında yönlendirmek ve cesaretlendirmek gerekir. Çocuğunuzun iyi bir dinleyici ve konuşmacı olmasını istiyorsanız mutlaka konuşurken onu dikkatlice dinlemeli daha sonra konuşmayı destekler nitelikte soru sormalı veya bir yanıt vermelisiniz.

            Bu onun öz güvenini yeterine getirecek, başka insanlarla kolay diyalog kurarak arkadaş ortamı oluşturmasını sağlayacaktır. 

              Başarılı olduğu konularda mutlaka  takdir edilmelidir. Başarısız yönleri ise yine de bir emek sarf ettiği  için tebrik edilebilir. Sonuçta kimse her alanda başarılı olacak diye bir kaide yoktur. Asla ve asla başarısız olduğu yönlerini bir başkasıyla kıyaslamayın. Bu onun öz güvenini kırar ve olduğu konumdan daha da aşağı düşmesini sağlar.

           Onunla yeri geldiğinde doğruyu, yanlışı ayırt etmesi adına yetişkin edasında karşılıklı konuşabilirsiniz.

            Olayları güzellikle anlatmak sizin lehinize olacaktır çünkü çocuğunuza bağırmak ve kaba kuvvet uygulamak onun şiddete meyillenmesini hatta size kafa tutmasını sağlar. Daha sonra sizin söylediklerinizi umursamaz, içine kapanık bir moda girer. En iyi anlaşma tarzı olarak konuşarak bir ortak yol bulmalısınız. Böylelikle ikinizin de arzusu gerçekleşmiş olur. Çatışma yaşamazsınız. Çocuğunuzla ebeveynlikten öte arkadaş olmakta gereklidir.

            Bu sayede sizinle dilediğini paylaşabilir ve akıl danışabilir. Sizi sadece ebeveyn olarak görmesi birçok konuda sizden uzakta kalmasından başka işe yaramaz. En önemlisi çocuğunuzla vakit geçirmelisiniz. Önceliğin her zaman ona ait olduğunu hissettirmelisiniz. Beraber sosyal aktivitelere katılmalı, oyunlar oynamalı, sohbet etmelisiniz. Böylece kendinden emin, kararları net, öz güvenli bir birey yetiştirmiş olursunuz.

        Unutmayın siz ona nasıl davranırsanız neyi öğretirseniz onu yapacaktır. Eserinizle gurur duymak sizin elinizde.

Alışverişte Nasıl Tasarruf Edilebilir

"Alışverişte Nasıl Tasarruf Edilebilir?" sorusunun yanıtını bu makalede yanıtlıyoruz...

            Tasarruf kelimesini 'kişinin harcamalarını kontrol altında tutması, aşırıya kaçmaması' şeklinde tanımlayabiliriz. Peki ya alışverişlerimizi yaparken tasarruf etmeye dikkat ediyor muyuz? Günlük hayatımızda yapmış olduğumuz alışverişlerimizde tasarruf etmemiz için yapmamız gereken aslında çok kolay ve uygulanabilir pek çok yöntem vardır. Oldukça kolay ve uygulanır bu yöntemleri uygulayabildiğimiz takdirde günün sonunda alışveriş ve harcamalarımızdan elde ettiğimiz tasarruf bütçemizde oldukça katkı sağlayabilir.

Gerçekten buna ihtiyacım var mı? 

            En temel ve listenin en başında yer alması gereken sorudur aslında, kişinin kendine sorması ve samimi cevap araması gerekmektedir. İhtiyacımız olan bir şeyi kazancımız dahilinde almaya çalışalım fakat ihtiyacımız olmayan bir şey için de özellikle tasarruf etmemiz konusunda harcamalarımızı kontrol altına alalım. Alışverişlerimizi yaparken bu soruyu kendimize sıklıkla hatırlatmakta fayda var.

Mağazaların özel indirimlerini ve indirim günlerini takip ediyor musunuz?

            Günümüzde gıdadan giysiye, teknolojiden sanata birçok sektörde çok ciddi indirimler ve özellikle bu indirimlerin olduğu belli günler veya haftalar olmaktadır. Hatta %70 %80 indirimle karşılaştığımız çoğu alışveriş merkezi ve mağaza olmuştur. Tasarruf etmek için aynı ürünün normal satış fiyatının çok çok altında satıldığı bu indirimleri daha sık takip etmek işe yarayabilir. Böylelikle bütçemize ek katkı sağlamamız oldukça muhtemeldir.

Hafta sonu için ne gibi planlar yaptınız?

 Özellikle büyük şehirlerde yaşayan ve çalışan kesimin en büyük eğlencesi hafta sonu gezmeleri. Birçoğumuz için olmazsa olmazlarımız arasında yer alan bu eylem aslında gereğinden fazla harcama yaptığımızı neden olmaktadır. Şık bir restoranda yenilen bir akşam yemeği, arkadaşlarla oturulup bir şeyler içilen trend cafe restoranlar,  kulağa gayet hoş gelebilir fakat tasarruf etmek istiyorsak bu tür alışverişlerimizi azaltmak iyi bir yöntem olabilir.

                       En Çok Etki Gösteren Diyet Nedir?

            Diyet insanların genellikle kilo vermek ya da almak için uyguladıkları besin miktarıyla alakalı düzenlemedir. Genel geçerliliği olmakla beraber diyet yapma konusunda istikrar çok önemlidir. İstikrarlı olmak için en etkili diyetin hangisi olduğunu bilmek önemlidir.

Diyet Çeşitleri

            Diyetin de çeşitleri vardır ve en çok bilinenler; yiyeceklerin miktarlarının hesaplandığı yada tek bir çeşit yiyeceğin bol miktarda tüketildiği diyet türleridir. Bilinen bu türler halk arasında oldukça yaygındır. Belirli bir zaman devam edilse bile bu tür diyetler insanı yormaktadır, bu yüzden aralıklarla yapılıp bırakılmakta bu da sağlıksız sonuçlar doğurmaktadır.

En Etkili Olan Diyet

            Sabah kral, öğlen ortalama maaşlı bir memur, akşam da fakir olarak yapılan yeme şekli en etkili olandır. Sabah; güne zinde başlamak,  gün içinde lazım olan enerji  ve istediğin her şeyi yemek için ideal bir zamandır.  Fazla enerji depolanmadan önce harcamak için zamanın var demektir. Bu yüzden bu vakitte ne istersen yemek çok mantıklı bir davranıştır. Öğle;  besin değeri yüksek ve proteinli gıdalar yediğin, aslında bir nevi istediğin tarzda bir öğle yemeği yemek de idealdir. Akşam; bu diyetin en önemli ve dikkatli olunması gereken öğünüdür. Yağsız, tuzsuz ve şekersiz yiyeceklerin yenebildiği yani yeşillik, yoğurt ve benzeri yiyecekler yenilen öğündür.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

            Bu diyet türünde dikkat edilmesi gerekenlerin başında saat gelmektedir. Örneğin akşam yemeği için altıdan öncesi idealdir. Yoğurt veya yeşillik yenilen bu öğünde miktar konusunda da bir mutabakata varılmalı ve bu miktar aşılmamalıdır.

Son Söz

            Fazla kilolarınızdan kurtulamamaktan şikâyetçi iseniz, zayıflama kemerini mutlaka denemelisiniz.

 ''Ne yapsam olmuyor, diyet yaptım, doktora gittim ama yine de bir faydasını göremedim'' 

diyorsanız, tamda sizin için üretilmiş bir üründen bahsedeceğiz. Zayıflama kemeri, özellikle de karın bölgenizde biriken fazla yağları çok kısa bir sürede yakmaya yardımcı olmaktadır.

            Milyonlarca kişi tarafından kullanılan bu popüler kemer, birçok kişiyi hayallerine kavuşturmuştur. Zayıflama kemeri, sürekli vücudunuzu titrettiği için, vücudunuz hareket halindedir. Yani vücudunuz sürekli, yağ yakar, enerji tüketir. Bu elektronik kemerin, sağlığa kesinlikle bir zararı olmadığı tıp alanında kanıtlanmıştır. Sizde, fazla kilolarınızdan bir türlü kurtulamıyorsanız, zayıflama kemerini denemekte fayda var. Milyonlarca kişi bu kemeri kullanıp, olumlu geri dönüşler elde etmiştir.

Neden şansınızı denemiyorsunuz?

Milyonlarca Kişi Hayaline Bu Kemer İle Kavuşuyor!

            Zayıflama kemerini, milyonlarca kişi kullandı ve neredeyse tamamına yakın bir kısım olumlu sonuçlar aldı. Sizde bu kemeri kullanarak çok kısa bir süre içerisinde hayalinizdeki fit görünüme sahip olabilirsiniz. Zayıflama kemerini kullanarak, bölgesel olarak zayıflayabilirsiniz. Yani bu kemer ile karın yağlarınıza ''Elveda'' diyebilirsiniz.

Zayıflama Kemeri Ve Dikkatli Beslenme

          
 Zayıflama kemeri kilo vermenize, karın yağlarınızın çok kısa süre içerisinde yok olmasına yardımcı oluyor ama sizin de gayretleriniz sonucunda. Nasıl yani? diyorsanız ilk önce zayıflama kemerini düzenli bir şekilde kullanmalısınız. Daha sonra, beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. ''Ben zayıflama kemeri kullanıyorum, kilo almam'' cümlesini kesinlikle kurmamanız gerekiyor.

         
  Elinizden geldiği kadar, hayatınızdan tuzu şekeri, aşırı yağlı ve baharatlı yiyecekleri çıkarmaya çalışın. Bu yiyecekleri kesinlikle yemeyin, demiyoruz bu yiyeceklerden de yiyin fakat çok az. Örneğin, her hafta pizza ya da çikolatalı pasta yiyorsanız bu zaman aralığını iki aya çıkarmanız gerekiyor. Şunu unutmayın ki, bu hayatta bir şeylerden vazgeçebilirseniz, yeni bir şey kazanabilirsiniz.