Ana Sayfa » , , , , , » En Çok Etki Gösteren Diyet Nedir?

En Çok Etki Gösteren Diyet Nedir?

Yazar Bilgi Yazar on 9 Mart 2017 Perşembe | 09:00

zayiflama-diyet



                       En Çok Etki Gösteren Diyet Nedir?




            Diyet insanların genellikle kilo vermek ya da almak için uyguladıkları besin miktarıyla alakalı düzenlemedir. Genel geçerliliği olmakla beraber diyet yapma konusunda istikrar çok önemlidir. İstikrarlı olmak için en etkili diyetin hangisi olduğunu bilmek önemlidir.

Diyet Çeşitleri


            Diyetin de çeşitleri vardır ve en çok bilinenler; yiyeceklerin miktarlarının hesaplandığı yada tek bir çeşit yiyeceğin bol miktarda tüketildiği diyet türleridir. Bilinen bu türler halk arasında oldukça yaygındır. Belirli bir zaman devam edilse bile bu tür diyetler insanı yormaktadır, bu yüzden aralıklarla yapılıp bırakılmakta bu da sağlıksız sonuçlar doğurmaktadır.


En Etkili Olan Diyet


            Sabah kral, öğlen ortalama maaşlı bir memur, akşam da fakir olarak yapılan yeme şekli en etkili olandır. Sabah; güne zinde başlamak,  gün içinde lazım olan enerji  ve istediğin her şeyi yemek için ideal bir zamandır.  Fazla enerji depolanmadan önce harcamak için zamanın var demektir. Bu yüzden bu vakitte ne istersen yemek çok mantıklı bir davranıştır. Öğle;  besin değeri yüksek ve proteinli gıdalar yediğin, aslında bir nevi istediğin tarzda bir öğle yemeği yemek de idealdir. Akşam; bu diyetin en önemli ve dikkatli olunması gereken öğünüdür. Yağsız, tuzsuz ve şekersiz yiyeceklerin yenebildiği yani yeşillik, yoğurt ve benzeri yiyecekler yenilen öğündür.


Dikkat Edilmesi Gerekenler


            Bu diyet türünde dikkat edilmesi gerekenlerin başında saat gelmektedir. Örneğin akşam yemeği için altıdan öncesi idealdir. Yoğurt veya yeşillik yenilen bu öğünde miktar konusunda da bir mutabakata varılmalı ve bu miktar aşılmamalıdır.

Son Söz
beslenme 



            Uygulanan bu diyet türünde de istikrar önemlidir. En etkili şekilde diyetten verim almak için istikrarla diyete devam edilmeli ve bu bir yaşam tarzı haline getirilmelidir. Böyle yapıldığında diyet en etkili şekilde sonuç verecektir.

0 yorum:

Yorum Gönder

-z-
 
Ana Sayfa | Hakkımızda |İletişim
Copyright © 2016. PortaLITE.Net - Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalama yapılamaz!..
PortaLITE fikridir.
| Ansiklopedi Portal

-->